CIRCUITO DE EJERCICIOS PARA PERIODO PREPARATORIO

Ahora que muchos ya estamos pensando en la pretemporada, os dejo aquí unos cuantos ejercicios para hacer en circuito, que podemos utilizar como parte de la preparación física de comienzo de temporada.




1.- ABDOMINALES: Con los pies elevados sobre un banco.

2.- BRAZOS: Hacer fondos con los pies sobre el banco.

3.- PIERNAS: Saltar el banco en zigzag, botando sobre los dos pies al
mismo tiempo.

4.-BRAZOS: Colgados de la espaldera hacer flexión de
brazos.

5.-LUMBARES: Elevación del tronco con los brazos
Extendidos hacia arriba.

6.-GENERAL: Saltar y colgarse del travesaño superior de la
espaldera.